Meditation

Entspannung lernen durch Meditation

Meditation ist besser als nichts zu tun…
finde ich sehr schön, denn so ganz gar nichts tun ist es ja auch nicht. Du nimmst dir Zeit für dich selbst um dir einen Kurzurlaub für die Seele zu gönnen und deinen Alltag entspannter meistern zu können.

Du lernst besser mit Stress umzugehen und kannst in Stresssituationen dennoch entspannen. Die Achtsamkeit lernst du auf dich selbst lenken. Ziel wird es dabei sein, dass du dich nicht zu konzentrieren brauchst, sondern einfach da bist, im Hier und Jetzt. Am Anfang kann das auch ganz schön anstrengend sein.  Atmen und auf sich selbst hören. Es hört sich so einfach an. Probiere es aus. Ich könnte wetten, dass du zumindest irgendwelchen Gedanken haben wirst. Auch das ist OK. Das wird schon.

Mir ging es nicht anders. Irgendwelche Gedanken sind mir ständig durch den Kopf gegangen. Einfach mal abschalten? Das war ein Fremdwort für mich. Nachdem ich fertig war mit meiner Ausbildung zur Meditationsleiterin habe ich festgestellt, dass ich es plötzlich konnte. Seit dem kann ich viel besser schlafen und auch klarere Gedanken fassen. Es lohnt sich wirklich!

Meditationstermine

Gruppenkurs
Termine: Mo + Mi 9 Uhr
Dauer: ca. 1 – 1,5 Std
Ort: Königslutter im Elm
Kosten: 12,50 €
10er Block 115 €

Meditation mit Hund

Einzeltermine, angefangene 15 Minuten
Kosten: 15 €
Verhaltensberatung ist inbegriffen!

Meditation ist Entspannung, nicht Konzentration

Alleine das nur Atmen, ganz bewusst und sich selbst dadurch anders wahr nehmen, ist befremdlich für viele Menschen. Manch einem mag es auch unangenehm sein, etwas nur für sich selbst zu tun und mit sich selbst zu beschäftigen.

Der Alltag verlangt von uns allen oft mehr als 100 % Einsatz und für uns bleibt keine Zeit übrig, weil wir am Abend dann fix und fertig sind. Aber du hast es verdient sich zu erholen und für dich da zu sein. Nur, wenn du gut zu dir selbst bist, für dich sorgst und dich gut behandelst, kannst du auch für andere voll da sein und hast nicht das Gefühl ausgebrannt zu sein. Denn du kannst dich immer wieder „auffüllen“. Mit positiven Gedanken, mit kleinen Fantasiereisen oder was dir auch immer gut tut. Du bist es dir selbst wert!

Entspannungsübungen bei Stress: Besonders Frauen neigen dazu ständig zu denken. In der Meditation kannst du lernen einfach mal den Kopf auszuschalten und sich in eine Fantasiewelt führen zu lassen. Ganz entspannt, um anschließend erholt zu sein oder auch um einfach mal wieder richtig zu schlafen.

In der Meditation oder Fantasiereise kannst du den ganzen Alltagsstress einfach mal gehen lassen. Achtsamkeit auf dich selbst lenken und nur mal so Dasein und den Augenblick genießen dürfen. Schen dir das einmal und schau was passiert.

Warum solltest du Entspannung lernen?

Besonders, wenn du zu denen gehören solltest, die sagen: „Ich bin dazu zu zappelig, nur so dasitzen oder liegen, da werde ich kribbelig.“

Ja, wenn du dich nicht vom Alltag gestresst und ausgelaugt fühlst ist alles ok, aber wenn nicht, solltest du dir diesen seelischen Kurzurlaub gönnen um endlich nicht mehr zappelig und kribbelig zu sein.

Wann und für wen ist Meditation geeignet

  • wenn du dein Bewusstsein einfach weiterentwickeln möchten um Geistig neue Wege zu gehen oder du bst an deiner spirituellen Entwicklung interessiert und möchten mehr über dich selbst erfahren und dich besser kennen lernen.
  • Vielleicht möchtest du auch Lösungen für Probleme finden, indem du lernst in dich hinein zu hören und achtsam mit dir zu sein.
  • Vielleicht möchtest du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und mehr Ausdauer und Kraft für deinen Alltag schaffen. Denn nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für andere da sein ohne selbst auf der Strecke zu bleiben.
  • Vielleicht möchtest du auch einfach im Umgang mit deinem Problemhund wieder gelassener werden. Hier bietet sich auch die Meditation mit Hund an.

Bei Stress: Entspannungsübungen mit Hund

Du wirst überrascht sein, wie positiv dein Hund auf Meditation reagieren wird.

Vielleicht wird hier auch dein Zugang zur Tierkommunikation gelegt. Du wirst dein Tier auf jeden Fall ganz anders Spüren und Wahrnehmen.
Auch dein Hund wird sich ganz anders auf dich einlassen. Probier die Energiearbeit einfach aus!

Termine auf Anfrage. Immer mal wieder während des Trainings und bei Bedarf.

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