Ein ehrlicher Blick nach innen
Warum Selbstmitgefühl so wichtig ist und warum du deine eigene beste Freundin sein solltest.
Eigentlich erzähle ich dir hier meine Geschichte. Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Ich würde mich freuen, von dir zu hören.
Ein leiser Impuls für mehr Selbstmitgefühl
💔 Wenn der Blick nach innen schmerzt
Viele von uns kennen diesen Moment, wenn der Blick nach innen plötzlich weh tut.
Was, wenn du heute deine eigene beste Freundin wärst?
Würdest du dir zuhören? Dich ermutigen? Deine Grenzen achten?
Oder wärst du längst gegangen, weil die Verbindung zu dir selbst kaum noch spürbar ist?
Diese Fragen kommen oft leise. Und doch treffen sie tief.
Nicht mit Schuld, sondern mit der Sehnsucht nach Nähe. Zu dir.
🌀 Der Moment der Wahrheit
Stell dir vor, du wärst deine eigene beste Freundin.
Wie würdest du mit ihr umgehen?
Würdest du dich so behandeln lassen, wie du es manchmal mit dir selbst tust?
Wärst du noch mit dir befreundet?
Diese Fragen treffen mitten ins Herz.
Sie tauchten während meines Psychologiestudiums auf und ließen mich nicht mehr los.
Nicht, weil ich die Antwort nicht kannte, sondern weil sie so wahr war.
Sie öffneten einen Raum, in dem sich lange verdrängte Wahrheiten und Gefühle zeigten: Traurigkeit, Scham, Tränen.
Es war der Beginn einer tiefen Auseinandersetzung mit alten Mustern, inneren Stimmen und längst vergessenen Anteilen.
Und zum ersten Mal wurde mir bewusst, wie hart ich mit mir selbst wirklich umgegangen bin.
🕊️ Viele Wege führen durch die Dunkelheit
Viele Menschen erleben schon früh, dass ihre Gefühle zu viel sind.
Dass das, was sie spüren, kaum verstanden wird.
Manchmal bekommt der Schmerz keinen Namen und wird dadurch umso schwerer zu tragen.
Daraus können Krankheiten entstehen, wie etwa Depressionen.
„Das ist psychosomatisch.“
Ein Satz, den viele schon gehört haben.
Plötzlich steht man da: mit echten Symptomen und keinem Raum, sie zu halten.
🌑 Jahre im Nebel
Bei mir hatte sich eine tiefe, stille Depression bereits in jungen Jahren eingenistet.
Unbemerkt von außen, aber spürbar in jeder Zelle.
Die Ärzte fanden nichts. Die Diagnose lautete: psychosomatisch.
„Das bilden Sie sich ein“, hieß es.
Jahrzehntelang bestand mein Alltag aus ständigen Funktionieren und dem Versuch, durch Selbsthilfe den Weg zu finden.
Ohne klare Diagnose ging ich durch einen Nebel, geführt nur von einem inneren Wissen:
Da ist mehr. Da MUSS mehr sein.
Doch ohne Orientierung und wirkliche Begleitung blieb vieles im Dunkeln.
Und doch: Eine innere Kraft führte mich weiter. Immer weiter.
Heute weiß ich: Das ist ein Teil meiner Lebensaufgabe.
🌟 Wendepunkt: Sterben & Neuwerden
Erst viele Jahre später kam der Wendepunkt:
Eine Ärztin, die endlich genauer hinsah.
Die Worte „Da stimmt etwas nicht“ wurden zum Auslöser einer tiefen Transformation.
Etwas fiel in sich zusammen und etwas Neues begann.
Ein Mensch, der sich selbst nie wirklich gespürt hatte, wurde neu geboren.
Lesen, schreiben, rechnen war kaum möglich.
Aber etwas anderes war da: Entschlossenheit.
Der tiefe Wunsch, sich selbst wirklich kennenzulernen, ehrlich und direkt.
Es war kein leichter Weg.
Am Anfang standen Hilflosigkeit, Einsamkeit und der feste Entschluss, genau dort nicht stehen zu bleiben.
💛 Selbstfreundschaft – kein Ziel, sondern ein Zuhause
Sich selbst zur besten Freundin zu machen, ist keine Aufgabe mit Ziel, sondern eine Haltung fürs Leben.
Es bedeutet nicht, immer alles zu mögen.
Aber es bedeutet, dranzubleiben. In Liebe. In Geduld. In echter Tiefe. Mit Mitgefühl.
Der Weg ist nicht immer leicht, manchmal wild, manchmal leise.
Aber er ist ehrlich und heilend.
🌱 Die Rückkehr zur Freude
Und dann, fast unbemerkt, taucht sie auf: Freude.
Zart. Ungewohnt. Und doch vertraut.
Wie ein Sonnenstrahl, der durch Wolken bricht, die lange zu dicht schienen.
Plötzlich wird ausprobiert, gespielt, gefühlt.
Vielleicht zum ersten Mal seit langem.
Nicht, um besser zu werden, sondern um lebendig zu sein.
🎠 Der Spielplatz des Lebens
Was danach geschah, war kein schneller Aufstieg.
Es war eine Einladung, das Leben neu zu erkunden.
Freude kehrte langsam zurück, Neugier wuchs.
Und auch der Mut, Dinge zu tun, die vorher undenkbar schienen.
Die innere Reise wurde zur Entdeckungsreise:
Lernen, fühlen, ausprobieren.
Ein Kletterwald trotz Höhenangst.
Eine Gitarre, obwohl musikalisches Talent eher nebensächlich war.
Erleben. Fühlen. Lachen.
Langsam wuchs eine Beziehung zu mir selbst.
Eine Beziehung, die liebevoller, spielerischer und verlässlicher wurde.
Wie zwischen besten Freundinnen.
💬 Impuls für dich
✨ Wenn du heute deine beste Freundin wärst, was würdest du anders machen?
✨ Wo sehnst du dich nach mehr Mitgefühl, von dir, mit dir?
✨ Was, wenn du heute beginnst, dich selbst zu halten?
🤍 Und du?
Was wäre, wenn der wichtigste Mensch in deinem Leben nicht im Außen liegt, sondern in dir selbst?
💫 Wenn du dich ab heute so behandeln würdest, wie du deine beste Freundin behandeln würdest?
🌿 Wenn du dir selbst glauben, deine Tränen halten und deine Träume nähren würdest?
Vielleicht ist dieser Text ein Impuls.
Vielleicht eine Einladung, dich auf neue Weise zu spüren, jenseits von Leistungsdruck und alten Geschichten.
Du musst nichts wissen. Nur bereit sein.
🌙 Zum Innehalten, eine kleine Übung
Wenn du magst, nimm dir heute Abend zwei Minuten.
Schließ die Augen, leg die Hand auf dein Herz und sprich leise:
„Ich bin hier. Ich sehe dich. Ich bleibe.“
Beobachte, wie dein Körper darauf reagiert.
Vielleicht fließt eine Träne. Vielleicht ein Widerstand. Vielleicht nur Stille.
Alles ist willkommen. Alles darf sein.
So beginnt Selbstfreundschaft.
💛 Und wenn du magst, teile es mit mir: Wie war dieser Moment für dich?
💬 Deine Gedanken?
Kennst du diesen Blick auf dich selbst?
Fühlst du dich dir selbst wirklich zugewandt, oder eher streng, fordernd, abgewandt?
👇 Teile gern, was in dir schwingt, in den Kommentaren oder ganz für dich im Stillen.
🌱 Zitate zum Nachspüren
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„Sprich mit dir selbst wie mit jemandem, den du liebst.“ – Brené Brown
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„Die wichtigste Beziehung deines Lebens ist die zu dir selbst.“
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„Selbstmitgefühl ist kein Luxus, es ist überlebenswichtig.“
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„Was du dir selbst nicht gibst, kann dir niemand anderer schenken.“
🌟 Zum Mitnehmen
„Sei für dich selbst die Liebe, die du immer gesucht hast.“ – Rumi
„Du musst nicht heil sein, um liebenswert zu sein. Du bist es jetzt.“ – Soul2Soul
🌸 Soul2Soul Einladung
Manchmal reicht ein einziger Moment, der gesehen wird.
Ein Raum, in dem du nichts erklären musst.
Nur sein. Spüren. Und vielleicht erkennen, was sich zeigen möchte.
Wenn du das Bedürfnis nach einem offenen, urteilsfreien Gespräch spürst, lade ich dich ein zu einem Soul2Soul-Impulsgespräch, ein erster Schritt auf deinem Weg zurück zu dir.
Wenn du dich bereits auf deinem Weg befindest und dir liebevolle, intuitive Wegbegleitung wünschst, findest du hier mehr Informationen:
➡️ Soul2Soul Begleitung
💬 Deine Gedanken?
Kennst du diesen Blick auf dich selbst?
Fühlst du dich dir selbst wirklich zugewandt, oder eher streng, fordernd, abgewandt?
👇 Teile gern, was in dir schwingt, in den Kommentaren oder ganz für dich im Stillen.
📝 Spürst du Resonanz?
Teile gerne in den Kommentaren:
💭 Was hat dich berührt?
💭 Was möchtest du dir heute selbst sagen?
Deine Worte dürfen fließen. Alles ist willkommen.